单板滑雪受伤

在开始单板滑雪之前，您应该采取一些基本的预防措施。 这些预防措施包括适当的热身运动和放松运动 最好的单板滑雪保护，以及注意地形危险。 此外，如果您受伤了，强烈建议您去看经验丰富的外科医生。 如果您的伤势更严重，可能会建议进行进一步检查，包括 X 光、Cat 扫描或磁共振成像。

骨折

最常见的滑雪伤害是手腕骨折和锁骨骨折。 当滑雪者摔倒在他或她伸出的手上时，就会发生这些骨折。 舟状骨骨折的症状包括拇指运动受限和拇指根部瘀伤。 舟状骨是手腕中较小的骨头之一。 骨折可能会很痛并且难以愈合。

骨折的治疗因骨折的大小和移位而异。 轻微骨折可能需要非手术治疗，例如打石膏四到六周。 然而，大的骨折通常需要手术治疗。 手术包括将骨折碎片复位到正常位置，然后将螺钉放入骨头中以将其固定到位。 之后，患者将逐渐能够恢复体力活动。

扭伤

扭伤是常见的单板滑雪伤害，但有多种方法可以预防扭伤。 首先，滑雪者应该戴头盔。 他们还应该穿硬靴子以减少脚踝扭伤的风险。 最后，他们应该保持水分并保持适当的健康水平。 如果不立即治疗，单板滑雪受伤可能是毁灭性的。

最常见的滑雪伤害涉及手腕、手指和脚踝。 这些伤害通常是由于突然停止或向前和向后跌倒，手臂伸直和手腕过度伸展造成的。 它们也可能发生在发育迟缓或进行空中动作时。 幸运的是，这些伤害可以通过热身和伸展运动来弥补。 但是，更严重的情况需要去看医生。

踝关节骨折

最常见的单板滑雪伤害是脚踝骨折，也称为单板滑雪者的脚踝。 这种骨折的发生是由于单板滑雪的动作，将脚放在胫骨上，向内滚动脚踝并倒转。 尽管单板滑雪靴的材质柔软，单板滑雪者仍然容易受到这种伤害。

踝关节骨折的治疗取决于骨折的大小和骨骼的对齐方式。 小骨折通常无需手术即可愈合，需要打石膏约四到六周。 然而，大的骨折可能需要手术来重新排列骨头并放置螺钉以将骨头固定到位。 手术后的恢复包括一段时间的非负重休息和关节活动的逐渐恢复。

脊柱损伤

单板滑雪者脊椎受伤的风险很高。 这些损伤通常会影响胸椎和颈椎。 单板滑雪者比滑雪者更容易遭受颈椎或腰椎骨折。 在某些情况下，SCI 的风险可能非常低。 然而，滑雪者如果遭受这些类型的伤害，应该咨询医生。

单板滑雪期间脊柱损伤的发生率尚不清楚，但最近斜坡设计和行为的变化可能会增加单板滑雪者脊柱损伤的发生率。

髌骨软骨软化症（女佣膝）

髌骨软化症是一种影响膝盖骨软骨的疾病。 这种损伤通常会导致膝关节出现中度至重度疼痛。 在大多数情况下，物理治疗是有效的。

轻微的对准问题会导致髌骨摩擦下股骨。 这可能是由于膝关节随时间发展的自然差异或肌肉失衡。 一侧的股四头肌可能比另一侧更用力地拉动，导致髌骨无法在下股骨上顺畅滑动。 如果这种情况与运动中的过度使用相结合，就会导致髌骨软化症。

震荡

脑震荡通常是单板滑雪或滑雪事故的结果。 这些伤害可能导致严重的大脑长期损伤，甚至死亡。 脑震荡的症状包括头痛、颈部疼痛、头部受压、视力模糊和对光敏感。 如果您发现任何这些症状，您应该立即就医。 阅读如何 判断伤势是否严重 保持安全。

单板滑雪受伤比滑雪更常见，而且更容易累及上半身。 由于单板滑雪者不使用滑雪杖，他们的平衡能力较差，可能会向前或向后倒下。 脑震荡通常需要住院治疗和脑震荡康复，以确保完全康复。 在某些情况下，大脑中会形成血块，导致严重的脑损伤。 脑震荡得到治疗后，患者可以逐渐恢复正常活动。 在从脑震荡中恢复期间，避免使用智能手机和大声播放音乐等活动很重要。