我可以在睡觉时穿保暖衣吗？

随着寒冷季节的到来，我们中的许多人开始担心我们将无法在寒冷中睡个好觉。 虽然在寒冷中睡觉并不理想，但确实有可能。 但是，在晚上上交之前，您应该记住一些事情。 

虽然这对某些人来说可能是常识，但许多人并不知道在睡觉时穿保暖衣实际上是非常危险的。 

许多人出于舒适而穿着保暖衣，认为在寒冷的月份它们会更暖和。 然而，这是危险的原因是因为体温升高。 

当你在睡觉时穿着保暖衣时，热量会上升到顶部，导致你过热和出汗，这会导致脱水和热量增加。 

这对婴儿、老年人和非常年幼的孩子来说尤其危险，他们很容易因长时间暴露在高温下而中暑。

该博客将讨论您白天需要做的事情，以及在寒冷的月份里睡觉时应该穿什么才能睡个好觉。

结论：睡觉时穿保暖衣是危险的，因为它会导致你过热。 考虑穿一些轻便的衣服，比如背心和短裤，或者穿几层衣服。

热层：为什么在寒冷天气中需要热层？

随着冬天的到来，寒冷（和冷脚！）。 寒冷的气温意味着你必须捆绑起来以避免生病。 最好的方法是穿一个热效率的基础层！ 

在过去的几十年里，户外服装已经取得了长足的进步。 现代材料和结构创造了如此耐用的服装，旨在适应您的体温，让您保持最佳舒适温度。 

户外穿着最关键的元素之一是保暖层。 您的保暖层旨在让您在寒冷中保持温暖或在炎热中保持凉爽。 

对保暖层的要求是它是一种提供温暖的服装，但旨在帮助您的皮肤呼吸。 它还应该保持你的体温，让你保持温暖。 天气寒冷时，良好的隔热层应提供绝缘。 

天气炎热时，优质的保温层应该可以防止阳光和通风。 

一个可靠的热基础层系统将让您在整个冬季保持温暖、舒适和时尚。

睡觉时穿着保暖衣的健康和安全注意事项

长期以来，热气流一直是流行的寒冷天气选择。 它们舒适并为穿着者提供温暖。 保暖衣的使用者在使用保暖衣之前需要注意几个健康和安全风险。

睡觉时穿保暖衣是一种有效的保暖方式，但也会带来健康风险。 在寒冷的天气里为自己或孩子购买保暖用品时需要考虑以下几点。 

首先，您要确保 热量是宽松的 足以让你感觉不受限制。 您还应该检查材料是否透气，这样您就不会感到闷热而无法呼吸。 这将帮助您睡得舒适安宁。 

检查洗涤说明以及它们可以达到的温度总是一个好主意。 您通常可以在比普通衣服更低的温度下洗涤它们，然后低温烘干以避免缩水并保持良好状态！

 

如您所见，在考虑在睡觉时穿着保暖衣时要记住的主要事情是它们应该始终舒适。 这可能意味着您需要先尝试几种不同类型的热量，然后才能找到最适合您的热量。 这些只是你在寻找最好的保暖内衣睡觉时应该记住的一些事情。

如何购买合适的热层？

保暖层可以极大地提高您在寒冷和雪地中的舒适度和安全性，让您的日子更轻松。 如果您想确保获得合适的热层，您应该在购买前问自己几个问题。

首先，问问自己是否需要比基础层更多的东西； 如果您正在为一场大型比赛进行训练并且需要一些额外的填充物，您可以这样做。 

如果您正在寻找中间层，请确保它的蓬松度和保暖性符合您的需求，并确保您得到的东西可以让您保持干爽。 

如果您正在寻找温暖的热量，则需要获得不会限制您的运动并且防风的东西。

如果您是户外爱好者，那么出色的保暖层是必不可少的。 您可以找到各种品牌和款式的保暖服，这使得购买保暖层时很难知道要寻找什么。 

如何为体热穿保暖层？

穿着保暖层对于冬季运动和活动至关重要。 但是很多人穿错了，没有得到保暖层的好处。 在这里，我们将看看如何穿保暖层。

最好从基础层开始。 这是最靠近您身体的一层，因此您会希望它薄且具有出色的绝缘性。 接下来，您将需要分层。 中间层应该放在上面，这样它就在你和基础层之间。 

然后，穿上最后一层。 这将是外层，将帮助保护您免受元素的侵害。 请记住，你穿的层数越多，你就会越暖和！

冬季穿衣最重要的部分之一是分层。 即使室外温度降至冰点以下，正确的层组合也可以让您保持温暖和舒适。 如果您生活在较冷的气候中，分层就更加重要。

保持温暖：寒冷天气的睡袋

睡袋和保暖内衣是在露营或在隔热差的家中保持温暖和舒适的好方法。

这些物品，尤其是睡袋，有助于保持身体温暖，保持体温。

保暖内衣 包括一个长约翰和一个热顶部。 长款内衣贴合身体形状，而保暖上衣则位于衬衫顶部。 这两件单品均由优质材料制成，可以在不牺牲舒适度的情况下保持温暖。 由于该材料由天然纤维制成，因此没有多余的热量。 

合成材料不会散发出令人不快的气味。 这些天然纤维是透气的，可以包裹人的身体。 保暖内衣旨在满足身体的需求。

睡袋是在夜间远离冷空气取暖的好方法。 羽绒睡袋具有大量隔热层，有助于吸收体热，并提供可以随身携带的睡眠场所。 

对于那些在温暖的月份露营的人来说，睡袋可能是一项极好的投资，以防止一夜之间冷空气下降时醒来发抖。 

有许多类型的睡袋可以满足您的需求，无论您需要一个人的睡袋还是一起睡的伙伴的睡袋。 对于那些趴着睡的人来说，带拉链的睡袋可能是一个不错的选择，因为它提供了一个可以拉上拉链的翻盖。

结论

很多人不知道 穿着保暖衣 裸睡是相当危险的。 

这是因为在裸睡时穿着保暖衣会导致您的身体过热，即使不是致命的后果也会导致有害的后果。 

另一个问题是，构成保暖睡衣的羊毛和其他材料会困住你的汗水，这是细菌滋生的完美温床。 

如果你在晚上把这些不必要的材料放在你的皮肤上，你就要求细菌感染，比如脚气。 虽然这可能看起来没什么大不了的，但它可以。 如果不及时治疗，这些感染可能会导致进一步的问题。 

你永远不应该穿着保暖睡衣睡觉。 

如果您是喜欢室内、温暖和温暖的衣服的人之一，请购买睡衣。 它更加舒适和安全！

常见问题

1. 什么时候应该穿保暖衣？

如果您打算进行滑雪、单板滑雪、滑冰、远足等冬季活动，保暖服是最好的衣服。 

即使室外温度降至冰点以下，正确的层组合也可以让您保持温暖和舒适。 如果您生活在较冷的气候中，分层就更加重要。

2. 保暖裤可以单独穿吗？

保暖面料是温暖柔软的面料，非常适合叠穿。 没关系 单独穿保暖衣 如果温度不是太冷。 

在冬天，穿保暖衣作为羊毛服装下的基础层以保暖。 您可以在 T 恤下面尝试必备的长袖保暖内衣，以进行分层。

3. 夏天可以穿保暖衣吗？

是的，但并非所有的热气流都适合温暖的天气。 保暖内衣服装的最佳厚度被认为是1/2"左右。保暖内衣的厚度会影响它对炎热天气的适应性。

4.睡觉时不应该穿什么？

很多人睡觉的时候喜欢穿超级舒服的衣服——睡衣，比如运动裤和宽松的衬衫。 这不是最好的主意。 

穿太宽松的衣服会导致您过热，并且会在脖子和肩膀上留下痕迹。 最好穿到脖子和手臂的衣服，尽量避免穿太宽松的衣服。

作者简介

奥利维亚·波利亚尼奇          

内容策略师

Olivia Poglianich 是滑雪和滑雪板领域的游牧品牌战略家和文案，曾与 Visa、迪士尼和 Grey Goose 等品牌合作。 从塞尔维亚音乐节到马来西亚艺术和文化活动，她的写作将她带到了世界各地。 Olivia 毕业于康奈尔大学，经常撰写或阅读有关旅行、酒店、创业生态系统或职业指导的文章。 她最近的兴趣是 web3 和公共生活的交汇点，无论是线上还是线下。