如何：攀冰：初学者指南

当演变成 攀冰，有技术方面，但与冰川中的技术提示一样重要，了解您操作的环境非常重要。

冰的质量、其构成、较高的坡度、最新的温度变化是在进入冰瀑之前要考虑的主要原因。 我们将在本文中讨论如何攀冰指南，涉及的关键因素。

攀冰和攀岩具有相同的一般身体姿势：登山者的大部分体重都在脚上，以减少手臂的疲劳。 攀冰的基本技术是掌握冰镐的使用，主要是挥杆。 借助他们的工具，攀冰者可以自由地创建自己的固定点，并找到自己的方式来接近这些短暂的路线。

基本职位

无论您是初学者还是训练有素的登山者，都应努力采用尽可能平衡和舒适的基本身体姿势。

为了保存能量，骨盆必须靠近墙壁并且背部稍微拱起，就像在 攀岩. 尽量保持手臂伸直，肩膀放低。 尽量让双脚适度分开，脚后跟放低，以减少疲劳并防止前点打滑。

你的技术的基本发展

您需要通过抬起一只脚，然后抬起另一只脚，一个工具，然后另一个来交替移动。 当您在接触点上找到合适的位置时前进。 采取小步骤找到“迷你壁架”。 不要采取可能太高的步骤并保持在工具下方，以免它们被拉出。

冰斧的高度必须相同，与肩同宽，在其最大触及范围以下约 10 厘米。 如果您将斧头放得太高，则很难将其取下。 尽量减少用手拉扯并保持笔直。

进阶方法

与前面提到的方法不同，轴不应放置在相同的高度，以增加范围。 放置斧头。 将重心置于斧头下方后，将双脚向上移动。 这个位置称为三角形位置。 重复这个动作。 如果您对自己所处的位置感到满意， 转动你的冰爪 用于内部和外部边缘保持，以增加范围。

罢工

在此阶段，您需要避免将轴彼此靠得太近。 将自己定位在便于放置拨片的凹形区域、凹陷和小孔中。 将镐放在您想要的位置，以获得良好的精度。 正确的挥杆意味着两件事：精确和稳固。

抬起手臂时，斧头必须在肩膀后面一点点。 摆动是肩部和手腕运动的混合体。 为了在冰中获得良好的镐穿透力，不要忘记放松对斧头的握持，保持手腕与挥杆牢固对齐。 重要的是，镐垂直进入冰面，并确保它与挥杆的弧线对齐。 当位置不当时，斧头会反弹。 在这种情况下，重做你的挥杆动作。

做好冰螺钉的放置

许多观察结果可以让您了解您的展示位置有多好。 开始时要注意拨片插入冰中的情况。 注意罢工造成的易碎冰区域，通常被称为“餐盘”。 如果您有疑问，请清洁它们并重做挥杆动作。

一个坚定的，有点尖锐的声音，带有挥之不去的振动，是你刚刚做出正确放置的好线索。 你会更好地根据经验评估安置。 通常，随着时间和经验的积累，您将获得有关最终成为更好的攀冰者、改进方法和判断冰质量的方法的知识。

冰螺钉放置是关键

要拉车，不要等到遇到困难或跌落在烂冰上。 在不愉快的情况下结束之前，一定要确定是否放置冰螺钉。 采取放松姿势，将手臂伸出在锚定好的冰斧上。 将冰螺钉放置在髋部水平处，以获得最佳力量。 对于冰螺钉的放置，我们将区分三个阶段：

步骤1： 啮合螺丝齿。 旋转3至5个半圈而不松开冰螺钉。 用力按压直到感觉到牙齿开始咬入冰中。

步骤2： 当您感觉到别针开始在冰中站立时，请连续旋转半圈继续拧紧螺丝。 由于松开主轴时有掉落主轴的危险，因此这是一个温和的步骤。

步骤3： 打开曲柄并结束拧紧，直到销舌接触冰的表面。 完成后，放开曲柄并放好绳索。

用冰螺钉建造锚

建造锚时，请记住，锚必须牢不可破，才能抵抗强大的力量并处于安全舒适的位置。 确保找到正确的冰点，防止冰块掉落。 放置一个主要的冰螺钉。 用一个螺钉登山扣将其夹住，然后躺在上面。

将第二个拧冰器放置在距离第一个拧冰器很远的地方，且不少于50 cm。 赞赏锚定面出色的三角剖分的基础。 确定低于或等于60度的姿态。 躺在第二根绳子上。 完成皮带在安全带扣内的通过。 考虑调整绳索的长度以使自己舒适：您永远都不知道要在那里呆多久。 您的锚点具有恒定的低三角剖分点。 这避免了在锚定点之一断裂的情况下对锚定的太大冲击。

一定要把绳子缠在脚的两侧，以免打结。 最后，为您的保护装置安装绳索。 你可能有能力为你的第二个投保。 当你的第二个到达时，他会优先考虑下一个长度并定位自己。 他应该用基本登山扣上的绳索系在锚上。 如果您以可逆方式攀爬，请打开您的保护装置。 离开前，登山者应在锚点附近放置一个保护点，并立即将第二根绳索夹在保护点上

这消除了因素会落在锚上的风险。 设置好保护点后，登山者即可从锚固件上解开另一根绳索，并以以下长度离开。 坚持使用坚固的攀冰导轨，并应始终牢牢固定螺钉。

建立V线程

要制作V形螺纹，您将需要大约7毫米的最小直径弦长，像MULTIHOOK这样的AV螺纹钩，21厘米长的冰螺钉和出色的灵活性。 我们建议您以前在地面上进行一些培训。 首先使用随地吐痰。

清洁玻璃表面后，以所需角度钻一个主要间隙。 制作第二个孔，尝试与先前的孔尽可能相交。 利用MULTIHOOK抓住电线。 用单结或像样的双结将两端连接起来。 小心调整环的尺寸，使其不会太紧。 这样您就可以立即将绳索安装在环中。 为了抵消初级螺纹的下降，您可以将V螺纹与主轴耦合。

例如，您应该使用您躺着的别针。 确保带子内没有太多的松弛，以免在 V 线断裂的情况下受到太大的冲击。

更高处可直接将带子连接在绳索中，以防 V 线的钢丝断裂。 安装了你的绳索系统。 不要忘记借助剪断这股线来识别要拉动的股线。 你现在准备好下降了！

攀冰多击退

要迅速下降而不必离开齿轮，可以采用干月经法。 而且您将不会留下任何痕迹！ 您只需要通过月经带直接越过绳索即可。 确定在结侧拉正确的绳索。

此方法具有快速，最经济和最清洁的功能，但是您需要保持警惕，注意可能不冻住结节中的孔。 与基本v螺纹一样，您可以使用另一个主轴反固定第一个v螺纹的下降。

花一些时间来了解并重复在值得信赖的气氛中提供的策略，尤其是在初学者攀冰时，要在实际障碍中行动。 那你准备好了吗？ 赶上您的选择，恰到好处的冰块！

最后的思考

攀冰是一项令人振奋且具有挑战性的运动，需要技巧、力量和决心。 对于初学者来说，在尝试攀登之前了解攀冰的基础知识很重要。 必须配备合适的装备，例如冰爪、冰镐和冰螺丝，以及必要的安全设备。 充分了解不同类型的冰以及如何识别和评估潜在危险也很重要。

常见问题

初学者应该如何攀冰？

攀冰越来越受户外运动爱好者的欢迎。 对于新手来说，了解攀冰的基础知识很重要。 首先，拥有合适的装备至关重要，例如冰爪、冰镐和安全带。 此外，了解如何正确、安全地使用齿轮也很重要。 有一个在攀冰方面经验丰富的伙伴也很重要，因为他们可以提供指导和支持。 此外，规划您的路线并确保您对难度级别感到满意也很重要。

攀冰有多安全？

攀冰是一项极限运动，需要大量的技巧和知识。 初学者在尝试之前了解与此活动相关的风险很重要。 攀冰有潜在的危险，因为它涉及攀登陡峭、结冰的表面、使用锋利的工具攀登以及暴露在自然环境中。 初学者应始终确保使用适当的安全设备，包括头盔、安全带和冰爪。 此外，他们永远不应尝试独自攀登，而应始终由经验丰富的登山者陪同。

攀冰需要哪些技能？

初学者应着重于发展体力、耐力和柔韧性。 熟悉不同类型的攀冰设备以及如何安全使用它们也很重要。 此外，了解绳索管理和保护技术的基础知识也很重要。 最后，拥有良好的平衡感和协调感对于在冰墙上取得进展至关重要。 和 这些攀冰技巧，初学者可以安全自信地完成他们的第一次攀冰冒险。

攀冰怎么不摔倒？

为避免在攀冰时摔倒，重要的是 穿合适的装备，例如冰爪、头盔和冰斧。 此外，练习正确的技巧也很重要，例如保持体重平衡以及双脚稳稳地踩在冰面上。 最后，重要的是要注意周围的环境并慢慢来。 攀冰可能很危险，因此了解您的极限并在需要时休息一下很重要。

 

作者简介

弗雷德·费尔顿          

内容创作者/编辑

Fred Felton 是南非德班的一名撰稿人、编辑和社交媒体专家。 他在创建高端内容方面拥有超过 20 年的经验。 他曾与世界上一些最大的品牌合作过。 目前 Fred 专注于冬季户外空间，专注于滑雪和单板滑雪。 他还是一位主旨演讲者，并在南非举办了讲座和研讨会。